Psychologische Beratung + Psychotherapie


Unsere Gefühle sind Botschaften unserer Seele und unser direktester Zugangspunkt zum Hier + Jetzt. Wie fühlen Sie sich? Was fühlen Sie, und wie geht es Ihnen dabei? Diese Fragen werden Sie immer wieder von mir hören, weil Ihre Antworten darauf wichtige Ausgangspunkte für die Lösung Ihrer Themen, Blockaden, Schwierigkeiten und Probleme sind.

Halten Sie einen Moment inne und spüren Sie nach. Was ist Ihre Antwort in diesem Augenblick? 


Je nachdem, wie Ihre Antwort ausfällt, also je nachdem, wie sehr Sie sich in Ihrem Wohlbefinden und in Ihrer seelischen Gesundheit beeinträchtigt fühlen, können Angebote im beratenden oder therapeutischen Bereich Sie unterstützen.


Hier finden Sie Antworten auf folgende Fragen:
  • Wann kann Ihnen eine psychologische Beratung weiterhelfen?
  • Wann ist eine psychotherapeutische Behandlung indiziert?
  • Was kann Ihnen eine psychologische Beratung oder Psychotherapie bringen?
  • Welche Faktoren unterstützen die Beratung oder Therapie optimal?


Psychologische Beratung

Wann kann Ihnen eine psychologische Beratung weiterhelfen?


  • bei sozialen, persönlichen, familiären oder Beziehungskonflikten,
  • in Verlust- und Trennungssituationen, die mit Ängsten und Gefühlen von Trauer, Verlassenheit oder Ausweglosigkeit verbunden sind,
  • in Lebenskrisen, wenn Sie mit belastenden Ereignissen alleine nicht mehr zurechtkommen und Sie sich hilflos, überfordert oder verzweifelt fühlen,
  • bei zu hoher Stress-Belastung und (drohendem) Burnout, wenn Ihnen alles zu viel zu werden scheint und Sie sich anhaltend erschöpft fühlen.
Diese Beispiele decken nicht das gesamte Spektrum der psychologischen Beratung ab, stellen aber einige der häufigsten Themenbereiche dar und dienen dazu, Ihnen einen Eindruck der verschiedenen Anwendungsbereiche zu vermitteln.


Psychotherapie

Wann ist eine psychotherapeutische Behandlung indiziert?


Immer dann, wenn die Störungen, die Sie in Ihrem Fühlen, Denken und Handeln wahrnehmen, sogenannten "Krankheitswert" haben. Wenn Sie sich also erheblich in der Gestaltung Ihres Alltags und Ihrer Lebensführung eingeschränkt fühlen und Sie einen besonders großen Leidensdruck spüren. Diese Einschätzung gemeinsam mit Ihnen zu treffen ist Teil meiner Aufgabe als Ihre Therapeutin und geschieht in der Regel zu Beginn der Behandlung.


Beispiele für Störungen, die zu meinem Behandlungsspektrum gehören:


  • Belastungs- und Anpassungsstörungen als Reaktion auf besonders belastende oder traumatisierende Ereignisse
  • Phobische und andere Angststörungen
  • Affektive Störungen (z.B.leichte bis mittelschwere Depressionen)
  • Persönlichkeitsstörungen


Wenn Sie unsicher sind, ob in Ihrer persönlichen Situation eine psychotherapeutische Behandlung Sinn machen könnte oder ein anderes Angebot wie psychologische Beratung oder Coaching die passendere Art der Unterstützung bieten würde, können Sie sich zur Abklärung gerne mit mir in Verbindung setzen.



Was kann Ihnen eine psychologische Beratung oder Psychotherapie bringen?


  • Eine Atempause. Erleichterung. Erkenntnisgewinn.
  • Ein Mehr an Klarheit, Kraft + Kreativität, mit denen Sie Ihr Lebens anders und selbstbestimmter gestalten können als bisher.
  • Neue Perspektiven, Problemlösungen + positive Veränderungen, z.B. im Umgang mit anderen Menschen oder schwierigen Situationen.
  • Eine größere innere Freiheit im persönlichen Ausdruck und Handeln. Spielraum für neue Erfahrungen. 
  • Ein Mehr an Autonomie, Authentizität + Achtsamkeit, die es Ihnen erlauben werden, sich klarer abzugrenzen und ganz selbstverständlich und unangestrengt für sich und Ihre Bedürfnisse einzustehen.


Zum Beispiel.


Verallgemeinern lässt sich das natürlich nicht, weil jede Ausgangssituation einmalig ist und es sich individuell sehr unterscheidet, was und wie viel jemand zu einer gegebenen Zeit in seinem Leben aufnehmen und umsetzen kann.


Es ist allerdings meine Überzeugung und immer wieder gemachte Erfahrung, dass wir genau das an Möglichkeiten und Antworten bekommen, was wir gerade brauchen um den nächsten notwendigen Schritt gehen zu können. Und dann den nächsten... und den nächsten.


Unsere Seele hat ihren ganz eigenen (manchmal vielleicht auch eigenartig anmutenden) Weg und ihr ganz eigenes Tempo.


Dies zu erkennen und in innerer Ruhe und Gelassenheit anzunehmen ist ein großer und wichtiger Schritt in unserer persönlichen Entwicklung. 


Vertrauen fassen in das Wissen, das uns bereits inne wohnt. Lernen, auf das zu hören, was die Stimme unserer Intuition uns zuflüstert und uns unserer inneren Führung überlassen.


Loslassen, was uns nicht mehr förderlich ist oder uns sogar krank macht. Wie übernommene Glaubenssätze, gesprochen von Stimmen aus unserer Vergangenheit, die uns letztlich nur einengen und schon längst nicht mehr in unser Weltbild passen. Oder festgefahrene Vorstellungen und Absolutheitsansprüche darüber, wie wir selbst und das  Leben zu sein hätten.


Hellwach, offen und dankbar zu sein, für all das, was uns das Leben in jedem Moment an Möglichkeiten anbietet.


Bei der Entwicklung und Stärkung all dieser Qualitäten kann Ihnen eine psychologische Beratung oder Psychotherapie behilflich sein.



Abgesehen von der fachlichen Kompetenz Ihres Gegenüber - welche Faktoren unterstützen die Beratung oder Therapie optimal?



  • Ihre Bereitschaft, Verantwortung für sich selbst und Ihr Leben zu übernehmen
  • Ihre Offenheit und Ihr Wille zu Veränderung
  • Selbstliebe (wenigstens ein kleines bisschen). Dass Sie es sich Wert sind.
  • Die Chemie zwischen Ihnen und mir muss stimmen: Die Beziehungsqualität zwischen Klientin und Therapeutin wird in allen einschlägigen Studien als eines der zentralen Erfolgskriterien hervorgehoben. Sie ist demnach sogar noch wichtiger als die eingesetzten Methoden und Verfahren.

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Christine Rana Heilpraktikerin für Psychotherapie I Coaching I Yoga I Meditation
Praxis Bodenseestr. 5, 81241 München I T: 0178/4012160 oder 089/81303539 I Email: christine.rana@web.de

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